Is er nog seks na de overgang?

Is er nog seks na de overgang? Absoluut! Hier is wat je moet weten

Veel vrouwen vragen zich af of hun seksleven na de overgang zal veranderen of zelfs eindigen.

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een natuurlijke fase in het leven waarbij de menstruatie stopt en hormonale veranderingen optreden. Dit proces kan gepaard gaan met fysieke en emotionele uitdagingen, maar betekent dit dat je seksleven voorbij is?

Zeker niet!

In deze blogpost bekijken we wat er verandert, hoe je daarmee kunt omgaan, en hoe je zelfs een bevredigender seksleven kunt ervaren na de overgang.

Wat gebeurt er tijdens de overgang?

Tijdens de overgang neemt de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron af. Dit heeft invloed op je lichaam en kan leiden tot een aantal veranderingen zoals:

• Vaginale droogheid

• Verlies van elasticiteit in de vagina

• Verminderde zin in seks (libido)

• Opvliegers en nachtelijk zweten

• Stemmingswisselingen en vermoeidheid

Deze veranderingen kunnen het seksleven uitdagender maken, maar ze hoeven geen obstakel te zijn voor een intieme relatie of seksuele voldoening.

Veelvoorkomende seksuele uitdagingen na de overgang

1. Vaginale droogheid en pijn bij het vrijen

Door een afname van oestrogeen wordt de vaginawand dunner en minder goed gesmeerd. Dit kan seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk maken.

Oplossingen:

• Gebruik van een glijmiddel op water- of siliconenbasis kan direct verlichting bieden.

• Vaginale oestrogenen (crèmes, zetpillen of ringen) kunnen helpen de vaginawand gezonder en elastischer te houden.

2. Verminderde zin in seks (libido)

Hormonale veranderingen, stress, en fysieke klachten kunnen je zin in seks verminderen.

Oplossingen:

• Open communicatie met je partner over je gevoelens en behoeften kan de druk verlichten.

• Nieuwe vormen van intimiteit verkennen, zoals massages, knuffelen, of samen nieuwe activiteiten proberen, kan het verlangen aanwakkeren.

• Bespreek met een arts of hormoontherapie of andere behandelingen geschikt voor je zijn.

3. Emotionele veranderingen en onzekerheid

Stemmingswisselingen, veranderingen in je lichaamsbeeld of onzekerheid over veroudering kunnen invloed hebben op je zelfvertrouwen in bed.

Oplossingen:

• Zelfzorg en zelfacceptatie zijn belangrijk. Probeer tijd te nemen voor jezelf en activiteiten waar je blij van wordt.

• Gesprekken met een therapeut of seksuoloog kunnen helpen bij het verwerken van deze gevoelens.

Voordelen van seks na de overgang

Hoewel de overgang uitdagingen met zich meebrengt, biedt seks na de overgang ook unieke voordelen:

1. Geen zorgen meer over zwangerschap

Dit kan zorgen voor meer ontspanning en vrijheid tijdens intieme momenten.

2. Meer tijd en ruimte voor elkaar

Als je kinderen ouder zijn of uit huis zijn, is er vaak meer tijd om te focussen op je partner en je relatie.

3. Intimiteit verdiepen

Seks wordt na de overgang vaak meer gericht op emotionele verbinding en genot in plaats van voortplanting. Dit kan een diepere band met je partner creëren.

4. Gezondheidsvoordelen

Regelmatige seksuele activiteit kan bijdragen aan een betere slaap, stressvermindering, een verbeterd immuunsysteem en een betere bloedsomloop.

Onthoud: Je bent niet alleen en het is oké om hulp of advies te zoeken. Jij verdient een gelukkig en gezond seksleven, ongeacht je leeftijd!

#Menopauze #SeksNaDeOvergang #Intimiteit #Gezondheid #VrouwenWelzijn